La navidad suele ser igual a aumentar de peso, pero esto puede cambiar.
En navidad solemos comer mucho más que de costumbre, nos juntamos con amigos y familia, se juntan las cenas de empresa, reuniones con antiguos amigos del cole y siempre alrededor de una mesa.
Esto supone que nuestra rutina alimentaria se altere mucho más, comemos mucha más cantidad, y en deshora.
Es hora de que este cambie, no las reuniones con amigos ni las comidas y cenas con familia, sino la rutina.
En primer lugar debes controlar un poco los excesos, compensa unas cosas con otras y evita comer cantidades tan grandes.
En segundo lugar, complementa este control con ejercicio.
Si no tienes costumbre de practicar deporte, no queremos que ahora “te mates” en el gimnasio, todo lo contrario, ves poco a poco, la combinación de sedentarismo y comidas tan fuertes no es buena para nadie.
Lo más fácil es que te propongas objetivos reales, objetivos a tu alcance y que sepas que puedes lograr, y poco a poco ves aumentando estos objetivos.
Por supuesto no se trata solo de hacer ejercicio durante la época de navidad para compensar y así poder comer más, esto es un gravísimo error.
Ya que empiezas, acaba el año con un nuevo objetivo y haz que el inicio del nuevo año empiece de la mejor forma.
Siempre es tiempo de empezar y en Qfitness estamos a tu disposición. Ven a conocer a nuestro equipo y te ayudaremos a lograr esos objetivos.