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Consejo de Álex Morales: aprende a cómo empezar a hacer ejercicio

Consejo de Álex Morales: aprende a cómo empezar a hacer ejercicio

Consejo de Álex Morales para este 2022. ¿Sabes cómo comenzar a practicar deporte y no desistir a la primera de cambio? En este blog voy a explicarte cómo conseguir que el ejercicio forme parte de tus hábitos de vida. Cualquier momento es bueno para comenzar a adoptar...

¿Sabes cómo activar el core?

¿Sabes cómo activar el core?

El core incluye abdominales, pero también zona baja de la espalda, glúteos, y hay que trabajar también el transverso del abdomen, músculo que no se suele activar con abdominales En el blog de hoy quiero compartirte algunos consejos sobre la importancia de tener fuerte...

Episodio 8: consejos para las fiestas navideñas

Episodio 8: consejos para las fiestas navideñas

 Episodio 8 "Consejos para unas navidades felices y fitness" En el episodio número 8 del pódcast de Álex Morales conocemos la opinión del entrenador personal sobre cómo pasar unas buenas fiestas navideñas. La clave está en el equilibrio entre celebrar y controlar,...

Episodio 7: los mitos del entrenamiento de fuerza en mujeres

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 Episodio 7 "Derribando mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres" En el episodio número 7 del pódcast de Álex Morales conocemos la opinión del entrenador personal sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres. Y, sobre todo, derribaremos algunos de los mitos...

Movimientos básicos de defensa personal

Movimientos básicos de defensa personal

La defensa personal es una técnica muy útil que todos deberíamos conocer, al menos sus métodos más básicos La defensa personal es una materia no solo reservada a las personas aficionadas en las artes marciales. Ya seamos hombre, mujer, más jóvenes o más veteranos, el...

Sentadilla isométrica: cómo hacerla para que sea más efectiva

Sentadilla isométrica: cómo hacerla para que sea más efectiva

Si aguantar más de 1 minuto haciendo la plancha abdominal se te hace eterno, espera a probar la sentadilla isométrica contra la pared. Otro reto para tus músculos, que esta vez llevará al límite tus piernas y, sobre todo, tus cuádriceps.   Beneficios de la...