¿Quién no ha soñado alguna vez con tener el secreto de la juventud eterna? ¿Quizá una varita mágica o el poder de retrasar el reloj y hacer que parezcamos diez años más jóvenes? Por eso mismo, porque este viernes, 12 de agosto, se celebra el Día Internacional de la Juventud, queremos darte unos consejos para mantenerte más joven. Si haces deporte, no solo te mantendrás más joven sino que aportarás numerosos beneficios a tu organismo.
El deporte es la herramienta perfecta para impulsar el desarrollo de la juventud
Si no haces nada de ejercicio será mejor que vayas cambiando estos hábitos. Caminar por la orilla de la playa, correr por el centro de tu ciudad, hacer ejercicio en casa o incluso escoger a Álex Morales como tu entrenador personal de confianza son algunas de las opciones que tienes para ponerte en forma o, al menos, para cuidarte. La única forma de mantenerte joven por dentro es teniendo una buena alimentación pero también practicando deporte.
Los expertos recomiendan que nos movamos un mínimo de 30 minutos entre 4 y 5 días por semana. ¿Preparado para cumplir los objetivos?
En nuestro centro deportivo crearemos tu rutina diaria de ejercicios, no solo para mejorar tu aspecto físico, sino para mantener tu salud cardíaca. ¡Volverás a tus 20 años! Y es que practicando deporte llegarás a los 60 años con un corazón de 40. ¡Nunca es tarde para cuidase, te esperamos en el centro deportivo de Álex Morales!
Otros beneficios de hacer ejercicio
El ejercicio físico además de ayudarte a mantenerte más joven, te beneficiará en muchos otros aspectos. Te los detallamos a continuación:
- Te mantendrá más fuerte.
- Tu metabolismo aumentará los niveles de colesterol buenos.
- Los ejercicios de resistencia evitarán que sufras problemas como la osteoporosis.
- Disminuirás el deterioro mental.
- Mejorarás las conexiones neuronales.
- Ralentizarás la pérdida del tejido cerebral.
- Mantendrás a raya tus kilitos de más.
- Reducirás el estrés.
¡Empieza a practicar deporte y a mejorar tu bienestar!