¿Eres fumador o fumadora? ¿Te gusta practicar deporte? Este mes, concretamente el próximo 31 de mayo, se celebra el Día Mundial Sin Tabaco. Esta celebración, de carácter anual, consiste en informar a los fumadores y no fumadores de los peligros que supone el consumo de tabaco.

¿Y tú, serás capaz de estar un día sin pegar una calada? Desde el Centro Deportivo de Álex Morales hemos decidido escribir este blog simplemente para hacerte reflexionar y darte algunos consejos de cómo entrenar tus pulmones en nuestro gimnasio.

¿Te apuntas?

 

Protege tus pulmones haciendo deporte

 

deporte

 

Cuando una persona empieza a fumar, casi desde el minuto uno, el tabaco tiene claro su objetivo: el pulmón. Los miles de productos químicos que ingresan en las vías aéreas a través del humo atacan esta parte de nuestro organismo. Por ello, practicar deporte podría ser el mejor aliado para disminuir los daños que produce el consumo de tabaco. De hecho, numerosos estudios científicos han confirmado que la actividad física regular está asociada con una mejor función pulmonar entre las personas fumadoras, incluso con niveles altos de polución.

 

Otros beneficios de practicar ejercicio

 

Existen otros beneficios de hacer deporte. Entre ellos, los siguientes:

  • Efectos positivos en el corazón.
  • Regula la presión arterial.
  • Mejora la forma física y la resistencia.
  • Ayuda a controlar el peso.
  • Alivio del estrés.
  • Reduce el riesgo de cáncer.
  • Evita la osteoporosis.
  • Controla el colesterol.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Fortalece tu sistema inmunológico.

Si todavía te resistes a dejar de fumar, al menos opta por practicar deporte para no acabar con la salud de tus pulmones.

En el Centro Deportivo de Álex Morales estaremos encantados de ayudarte en tu nueva rutina deportiva. Puedes venir por libre a hacer deporte o apoyarte en nuestros entrenamientos personalizados. ¿Qué nos dices? ¿Te animas?

¡Ponte en contacto con nosotros y reserva ya tus clases!