Para volver a la rutina de ejercicios después de navidades, es muy necesario ¡Querer volver a la rutina de ejercicios!
Unos días de descansito están bien, pero los excesos no son buenos, y más si tenemos unos propósitos y objetivos que cumplir este año nuevo.
Recoge toda tu fuerza de voluntad y retoma la rutina de ejercicios después de navidades en QFitness y los ejercicios suaves que te proponemos.
¡Cuidado!
No pretendas retomar la rutina de ejercicios haciendo las mismas sesiones o similares a las que hacías cuando tenías la rutina de ejercicios tomada.
Fastidia mucho tener que ir poco a poco al principio, pero es lo mejor para nuestro cuerpo. Así evitaremos lesiones y o malestares en general. Empieza progresivamente, y sin exigirte demasiado.
Innova
No paramos de repetirlo, pero…¡Año nuevo vida nueva!
Aprovecha la oportunidad para hacer más divertida tu rutina de ejercicios. Prueba ejercicios nuevos, material nuevo, clases nuevas… En el gimnasio te ofrecemos multitud de actividades diferentes para que puedas practicar.
Defíne un horario
Cuando nos marcamos un horario para realizar la rutina de ejercicios, es mucho más probable que la acabemos cumpliendo, ya que si no hacemos un hueco en nuestra agenda para el deporte, sin querer solemos posponerlo indefinidamente. Y más cuando hemos perdido la costumbre.
Entrenamiento
Empieza tu rutina de ejercicios con un buen calentamiento y luego prosigue con los ejercicios que tengas marcados en tu rutina.
Si necesitas ayuda para definir claramente tu objetivo y los ejercicios o máquinas que debes utilizar no dudes en hablar con nuestro equipo de entrenadores para que te ayuden.