Nuestro Blog
¿Conoces todos los beneficios de practicar deporte en compañía?
¿Practicas deporte en compañía o eres del grupo de los solitarios? En el blog de hoy te compartiremos los beneficios que aporta para nuestra salud, tanto física como mental y emocional, compartir la práctica del ejercicio con un grupo de personas. Ya sea en pareja,...
Consejo de Álex Morales: aprende a cómo empezar a hacer ejercicio
Consejo de Álex Morales para este 2022. ¿Sabes cómo comenzar a practicar deporte y no desistir a la primera de cambio? En este blog voy a explicarte cómo conseguir que el ejercicio forme parte de tus hábitos de vida. Cualquier momento es bueno para comenzar a adoptar...
¿Sabes cómo activar el core?
El core incluye abdominales, pero también zona baja de la espalda, glúteos, y hay que trabajar también el transverso del abdomen, músculo que no se suele activar con abdominales En el blog de hoy quiero compartirte algunos consejos sobre la importancia de tener fuerte...
Movimientos básicos de defensa personal
La defensa personal es una técnica muy útil que todos deberíamos conocer, al menos sus métodos más básicos La defensa personal es una materia no solo reservada a las personas aficionadas en las artes marciales. Ya seamos hombre, mujer, más jóvenes o más veteranos, el...
Sentadilla isométrica: cómo hacerla para que sea más efectiva
Si aguantar más de 1 minuto haciendo la plancha abdominal se te hace eterno, espera a probar la sentadilla isométrica contra la pared. Otro reto para tus músculos, que esta vez llevará al límite tus piernas y, sobre todo, tus cuádriceps. Beneficios de la...
En septiembre vuelve a practicar deporte
El mes de septiembre es, junto al de enero, el de la vuelta a la práctica de deporte. O, al menos, el propósito de retomar tu rutina deportiva. Desde nuestro Estudio Deportivo sabemos que la intención es el primer paso, pero hay que ser constantes y continuar para...