Empieza el otoño vuelve a la rutina de ejercicios y clases de spinning, zumba o body pump en el gimnasio de Denia con más experiencia, QFitness! 😉
Hoy, 23 de octubre, comienza oficialmente el otoño. Una época donde comenzamos a pensar en volver a la rutina del trabajo, de los peques en el cole y, sobre todo, en la rutina deportiva. Hoy te hablaremos de tres de nuestras actividades estrella, el spinning, el zumba o el bodu pump.
Una época donde vuelves a buscar unos planes de entrenamiento que te hagan perder esos quilitos de más cogidos durante el verano, entre helado y helado, o, entre gyntonic y gyntonic!
Este exceso de azucares nos ha hecho sumar un exceso de grasa que debemos eliminar y, para ello, que mejor que ejercicios aeróbicos para eliminar toxinas rápidamente.
Con todo esto, te recomendamos 3 actividades en nuestro gimnasio, el spinning, las clases de zumba o las clases de body pump.
«El spinning se ha convertido en una de las actividades más saludables y completas de nuestro gimnasio!»
Alex Morales, gerente de QFitness
En primer lugar las clases de spinning. Es una actividad donde realizarás, mediante el pedaleo y al compás de la música y de nuestros monitores, como es Dani Rodriguez, un ejercicio completo y cardiovascular. Entre sus beneficios están:
- Bajo impacto para las articulaciones, ya que evitas posibles lesiones por el impacto brusco en tendones y zonas de unión muscular.
- Reduce el riesgo de lesiones. Al ser un ejercicio moderado y progresivo, fortaleces la musculatura.
- Mejora la salud del corazón. Es una de las actividades, junto a la natación, que más ayuda a nuestro organismo.
- Aminora el estrés. El deporte, en general, ayuda a combatir el estrés, ya que eliminas tensiones acumuladas.
- Ayuda a perder grasa. Es una forma de eliminar toxinas sudoríficas por nuestra piel y, en consecuencia, eliminar grasa.
- Aumenta la autoestima. Esta demostrado que el deporte segrega endorfinas y mejora tu estado mental y anímico.
- Ayuda a dormir mejor. El cansancio ayuda a ese buen descanso que necesitas en tu día a día.
«Las clases de zumba son actividades donde las personas que entran salen con una gran sonrisa. Esa es la gran satisfacción»
Alex Morales, gerente de QFitness
En segundo lugar, las clases de zumba. Esta actividad ayuda, mediante la diversión y la coordinación, a realizar un deporte aeróbico de una manera amena y con alegría. Nuestra monitora, Alba Frasquet te ayudará en esta actividad. Entre sus beneficios encontramos.
- Quema de calorías: Es una actividad donde tu cuerpo no para de moverse, de bailar. Inevitablemente sudas y, en consecuencia, eliminas toxinas.
- Mejora la coordinación: Te ayuda a mejorar tu sincronización, tanto contigo misma como con el entorno.
- Entrenamiento de cuerpo completo: Mueves el 100% de tus músculos, prácticamente sin darte cuenta.
- Beneficios Aeróbicos: Tu sistema cardiovascular te lo agradecerá.
- Te hace engancharte al ejercicio. Si vas a comenzar a hacer deporte, esta actividad te va como anillo al dedo. Una manera de hacer amigas y reírte mucho!
- Cualquiera puede hacer zumba. No hay edades ni formas físicas, simplemente necesitas ganas de divertirte y bailar!
- Incrementa tu confianza. Tu estado anímico aumentará y te sentirás mejor, ya que, si pensar que estas haciendo deporte, estarás haciéndolo.
El body pump es una actividad donde fortaleces tu cuerpo de una forma completa. La recomiendo para personas que quieren tonificar sin excesos.
Alex Morales, gerente de QFitness
Y tercer y último lugar, las clases de body pump. Esta actividad ayuda al fortalecimiento muscular, sin tener que machacarte en la sala de pesas de forma solitaria. Combina música y actividad muscular. Su beneficios son:
- Aumento de la masa muscular. Es un ejercicio que ayuda al fortalecimiento muscular.
- Quemar la grasa. Aunque parezca un ejercicio anaeróbico, la verdad es que ayuda a eliminar toxinas sudoríficas por nuestra piel.
- Tonificar la silueta. Si buscas marcar tu contorno, este es el ejercicio perfecto.
- Mejorar la resistencia física. Ayuda a resistir mejor cardiovascularmente.
- Mejorar la postura. Ayuda a corregir los vicios posturales, como el sentarse o el agacharse incorrectamente.
- Evitar dolores de espalda. Estos ejercicios son ideales para aquellos que están mucho tiempo de pie o sentados, ya que fortalece la espalda.
- Reforzar las articulaciones. Totalmente recomendado para fortalecer articulaciones.
Con todo esto, ya lo sabes, si estas buscando un gimnasio en Dénia para practicar tus actividades favoritas, ya lo sabes, ven a QFitness!