El 24 de octubre arrancan las charlas informativas en el Estudio Deportivo

El Estudio Deportivo Álex Morales ha puesto en marcha unas charlas informativas alrededor del mundo del deporte. Este sábado 24 de octubre comienza la primera sobre Deporte y salud. Se trata de una serie de charlas informativas gratuitas que se realizarán una vez al mes.

La intención es ofrecer información relevante relacionada con la importancia de practicar deporte para tener una vida saludable. Cada mes se tratará una temática diferente y, según las características de cada una, se contará con expertos en temas específicos como nutrición o psicología, por ejemplo.

De este modo, el próximo sábado tendrá lugar la primera de estas charlas en la que Álex Morales destacará la estrecha relación que existe entre el deporte y la salud. Estas charlas son totalmente gratuitas y están abiertas a todo el público. Se realizarán en el estudio deportivo.

 

¿Por qué es tan bueno el deporte para tener y mantener un óptimo estado de salud?

 

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El ejercicio físico influye positivamente no solo en el plano físico, sino también en el mental. Las personas que practican deporte con regularidad saben muy bien que esta práctica les permite ganar en resistencia muscular, flexibilidad, sentirse bien con su imagen corporal y, lo que es más importante, estar más satisfechos y felices. Es una parte fundamental si quieres mantener una vida activa.

Este abanico de beneficios se explica porque el ejercicio físico actúa sobre las personas de una forma integral y transversal. Esto significa que, por ejemplo, cuando practicamos running, no solamente ejercitamos los músculos de piernas y brazos. Sino que también reactivamos la circulación sanguínea y el corazón, al tiempo que liberamos hormonas como la serotamina, la dopamina o las endorfinas

De este modo, las hormonas citadas actúan como si se tratase de fármacos y analgésicos totalmente naturales, con el poder de proporcionarnos felicidad, euforia y un eficaz control de la ansiedad  y el estrés.

A continuación destacamos algunos beneficios del deporte para la salud, tanto física como mental.

 

Beneficios del ejercicio para el organismo

  1. Mejora el tono muscular.
  2. Incrementa la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  3. Ayuda a mantener la salud de los huesos, incrementando o manteniendo la densidad ósea.
  4. Ayuda a mantener el peso corporal en unos parámetros normales.
  5. Regula la presión arterial.
  6. Favorece la circulación sanguínea.
  7. Previene las enfermedades cardiovasculares.
  8. Colabora a eliminar el colesterol malo (LDL), favoreciendo a su vez la formación de colesterol bueno (HDL).
  9. Fortalece el sistema inmunológico.
  10. Favorece el buen funcionamiento del sistema gástrico.

Efectos positivos del deporte para la la salud mental

  1. Incrementa el bienestar general.
  2. Aumenta la autoestima.
  3. Ayuda a relajarse.
  4. Reduce los niveles de depresión y ansiedad.
  5. Ayuda a gestionar el estrés y los estados de tensión.
  6. Disminuye el grado de agresividad, ira o angustia.
  7. Sirve para socializar.
  8. Especialmente en las personas jóvenes, el deporte genera valores y aptitudes positivas como el compañerismo o el espíritu de sacrificio.v
  9. Aumenta el estado de alerta.
  10. Sirve de entrenamiento y ayuda para superar las adversidades.

 

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Si quieres descubrir más acerca de la estrecha relación entre deporte y salud no te pierdas la charla informativa que hemos preparado en el Estudio Deportivo Álex Morales. ¡Te esperamos para pasar una mañana de sábado diferente y productiva!