por Alex Morales | Feb 8, 2022 | Consejos, Deporte, Ejercicio
¿Practicas deporte en compañía o eres del grupo de los solitarios? En el blog de hoy te compartiremos los beneficios que aporta para nuestra salud, tanto física como mental y emocional, compartir la práctica del ejercicio con un grupo de personas. Ya sea en pareja,...
por Alex Morales | Ene 11, 2022 | Consejos, Ejercicio
Consejo de Álex Morales para este 2022. ¿Sabes cómo comenzar a practicar deporte y no desistir a la primera de cambio? En este blog voy a explicarte cómo conseguir que el ejercicio forme parte de tus hábitos de vida. Cualquier momento es bueno para comenzar a adoptar...
por Alex Morales | Dic 13, 2021 | Consejos, Ejercicio
El core incluye abdominales, pero también zona baja de la espalda, glúteos, y hay que trabajar también el transverso del abdomen, músculo que no se suele activar con abdominales En el blog de hoy quiero compartirte algunos consejos sobre la importancia de tener fuerte...
por Alex Morales | Nov 17, 2021 | Ejercicio, Pesas, Pódcast
Episodio 7 «Derribando mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres» En el episodio número 7 del pódcast de Álex Morales conocemos la opinión del entrenador personal sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres. Y, sobre todo, derribaremos algunos de los mitos...
por Alex Morales | Oct 14, 2021 | Consejos, Ejercicio
Si aguantar más de 1 minuto haciendo la plancha abdominal se te hace eterno, espera a probar la sentadilla isométrica contra la pared. Otro reto para tus músculos, que esta vez llevará al límite tus piernas y, sobre todo, tus cuádriceps. Beneficios de la...
por Alex Morales | Sep 7, 2021 | Consejos, Deporte, Ejercicio
El mes de septiembre es, junto al de enero, el de la vuelta a la práctica de deporte. O, al menos, el propósito de retomar tu rutina deportiva. Desde nuestro Estudio Deportivo sabemos que la intención es el primer paso, pero hay que ser constantes y continuar para...
